高橋開発 みんなのブログ

物件の情報やお知らせなど高橋開発からの最新情報が満載!

> 役立ちレシピ > フローズンヨーグルト

フローズンヨーグルト

2017.08.29 11:00

■□■□材料(4人分)■□■□ (144Kcal/1人分)

  • 干しマンゴー     30g
  • 干しパイナップル     40g
  • プレーンヨーグルト     450g
  • はちみつ     大さじ1
  • ミントの葉     適量

 

【作り方】


  1. ボウルにプレーンヨーグルト、ひと口大に切った干しマンゴー、干しパイナップル、はちみつを入れて混ぜ合わせ、ラップをして冷蔵庫でひと晩置きます。

  2. (1)を冷凍庫に移し、冷やしかためます。途中、2~3回空気を含ませるようにスプーンなどでかく拌します。

  3. 器に盛り、ミントの葉を添えます。

 

▶ 栄養士コメント

ヨーグルトには良質のたんぱく質、カルシウムが豊富に含まれています。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整え、免疫力をアップさせる効果があります。ドライフルーツには、ビタミンE、鉄分、カリウム、食物繊維が豊富に含まれています。