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キウイのヨーグルトスムージー

2019.07.09 11:00

■□■□材料(2人分)■□■□ (188Kcal/1人分)

  • プレーンヨーグルト     200g
  • キウイ     2個
  • はちみつ     大さじ2
  • 牛乳     大さじ2

 

【作り方】


  1. キウイは皮をむいて5mm厚のいちょう切りにし、保存袋に入れて冷凍庫で2時間以上冷やします。

  2. フードプロセッサーに(1)とプレーンヨーグルト、はちみつ、牛乳を入れ、なめらかになるまでかく拌します。

  3. 器に盛り、あればミントの葉を添えます。

 

▶栄養士コメント

キウイはビタミンA、C、E、食物繊維を豊富に含んでいます。ヨーグルトは良質のたんぱく質、カルシウムを含み、発酵食品なので腸の調子を整えてくれます。