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役立ちレシピ
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【T’sレシピ】厚揚げと豆苗の煮浸し
■□■□材料(約21×14.5×4.5cmのバット1台分)■□■□ (171Kcal/4分の1量分) 厚揚げ 2枚 豆苗 1/2袋 も...
【T’sレシピ】もちグラタン
■□■□材料(4人分)■□■□ (546Kcal/1人分) 角もち 8個 じゃがいも 2個 玉ねぎ 大1/2個 生しいたけ ...
えびだしなすの煮浸しそうめん添え
■□■□材料(2人分)■□■□ (402Kcal/1人分) えび 6尾 なす 100g だし汁(昆布) 1・1/2カップ しょ...
にんじんとグレープフルーツのサラダ
■□■□材料(4人分)■□■□ (112Kcal/1人分) にんじん1本(150g) グレープフルーツ(ホワイト)1個 イタリアンパセリ適宜 (A) ...
きゅうりと甘酢しょうがの冷めん風冷奴
■□■□材料(1人分)■□■□ (353Kcal/1人分) 絹ごし豆腐 1パック(150g) きゅうり 1/2本 しょうがの甘酢漬け ...
ポップオーバーのデザート仕立て
■□■□材料(口径70mm×深さ30mmのマフィン型8個分)■□■□ (259Kcal/1個分) (ポップオーバー生地) 卵 2個 牛乳 ...
ガルバンゾー入りキーマカレー
■□■□材料(2人分)■□■□ (711Kcal/1人分) ガルバンゾー(水煮) 150g 合いびき肉 100g 玉ねぎ 1/...
キウイのヨーグルトスムージー
■□■□材料(2人分)■□■□ (188Kcal/1人分) プレーンヨーグルト 200g キウイ 2個 はちみつ 大さじ2 牛...
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